중국, 미세먼지 사망경고수준 발령에 따른 예방 및 대책방법 소개

최근 가시거리가 500m도 채 나오지 않는 PM 2.5, 미세먼지의 습격으로 출퇴근길과 등하교길에 아마 폐와 기관지에 많은 무리를 느꼈을 것이라고 생각합니다. PM 2.5는 일명 먼지계의 저승사자라고 불리울 만큼 강력하고 치명적인 미세먼지를 말합니다. 뇌세포와 심장 그리고 폐에 까지 직접적으로 투과해 세포를 죽이고 기형으로 만들어버립니다. 또한 노출시간이 굉장히 짧더라도 신체에 미치는 영향은 가히 파괴적이라고 할 수 있습니다. 그렇다면 우리가 이 미세먼지를 어떻게 예방해야 할 것인지 그리고 대책방법은 없는지 알아보겠습니다.

  - 폐 질환이나 천식이 있을 경우 또는 심장 질환이 있을 경우에 나온 증상 중 하나라도 가지고 있다면 미세먼지에 노출되는 정도를 줄이고 의사가 제시하는 지침을 따라야 합니다. 만약 증상이 지속되거나 심해지더라도 의사에게 연락하거나 방문하도록 합니다. 

 • 밖에서 오래 운동을 하고 격렬한 운동을 할수록 미세먼지에 노출될 확률이 높아집니다. 따라서 밖에서 활동하는 시간을 줄이고 좀 덜 힘든 운동으로 대체합니다. (예를 들어, 조깅 대신 걷기) 

 • 미세먼지의 수치가 낮을때만 밖에서 활동하도록 합니다.

 • 도로변에서 운동하지 않습니다. 도로변의 미세먼지수치가 공원이나 산에 비해 높기 때문입니다. 

 • 밖의 미세먼지 수치가 높으면 내부의 수치도 증가할 수 있습니다. 이때 내부 미세먼지 수치를 낮추어주는 필터나 공기청정기 등을 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 

 • 실내에서 담배를 피우지 않습니다. 

 • 실내에서 양초, 나무를 태워 쓰는 난로, 벽난로의 사용을 줄입니다. 

 • 미세먼지의 농도는 중국정부에서 운영하는 PM 2.5监测网(링크)에 들어가면 쉽게 확인할 수 있습니다. 

미세먼지 수치에 따른 행동요령

AQI: Air Quality Index, 미세먼지 수치

A Q I	공 기 의 질	행 동 요 령
0~50	좋음	제한 없음
51~100	보통	보통 위험성이 있는 사람은 힘들거나 장기적인(긴 시간을 요하는) 활동은 하지 않는다.
101~150	민감군 주의	심장질환 또는 폐질환이 있는 사람, 노인, 어린이 힘들거나 긴 시간을 요하는 활동을 줄여야 합니다.
151~200	나쁨	나쁨 심장질환 또는 폐질환이 있는 사람, 노인, 어린이는 힘들거나 긴 시간을 요하는 활동을 하지 말아야 합니다.  그 밖의 다른 사람들은 힘들거나 긴 시간을 요하는 활동을 줄입니다.
201~300	매우나쁨	심장질환 또는 폐질환이 있는 사람, 노인, 어린이는 모든 바깥에서 하는 신체활동을 하면 안 됩니다.  다른 사람들도 힘들거나 긴 시간을 요하는 활동을 하지 않습니다.

※보통 300이 넘어가면 치사경보라 칭하며, 방독면을 착용할 것을 미국대사관에서 권고하고 있다.

특히 수치가 100을 넘어가면 미세먼지에 민감한 어린아이들과 노인, 임산부등은 필히 마스크(반드시 PM 2.5전용 마스크착용필)와 방독면 착용을 권하며, 건강한 성인남녀도 200이 넘어가게 되면 반드시 마스크를 착용할 것을 강력하게 추천합니다.